tak sie kiedys robilo%) ale faktycznie waga kuchenna w domu to podstawa;-) niezaleznie od tego czy sie suplementujemy czy tez nie, taki sport Dokładnie. A weź jak teraz odmierzyć 100 gram miecha albo 150 gram musli? Hehehe bez wagi ani rusz
Wszystko się zgadza, to jest waga kuchenna ona nie służy do odmierzania małych ilość, kup sobie wagę jubilerską do takich ilości z dokładnością do 0,1 lub 0,01g na allegro koszt ok 13 zł chyba że w okolicy ktoś handluje ma jakiś bazarek itp to moze mieć takie wagi [...]
Akurat chlem mozesz kupowac pakowany, masz wage całosci i dzieli przez ilosc kromek, ale np to innych produktow porzebna bedzie waga kuchenna, zobacz w hipermarketach lub na allegro.
[...] wpada inny zestaw (rotacja żródłami tłuszczy). Dodatkowo jak już wcześniej pisałem 4 x w tygodniu wpada posiłek bezpośrednio po treningu 50g ryżu, 40g WPC, banan. Zgodnie uwagami zmniejszyłem ilość białka. Suplementacja: BCAA 2 x 10g okołotreningowo Kreatyna 2 x 5g okołotreningowo Witaminy - 1 x dziennie OMEGA 3 - 2 x dziennie po 2 szt. Rozkład [...]
[...] to tniemy najlepiej 150 kcal z wegla i dokładamy te kcal z tłuszczu np obcinamy ryż ok 50 gram a dokładamy 30 gram pestek dyni to była moja dieta na poczatku i podstawa waga kuchenna 6 30 zielona cherbata płatki owsiane 80 g B 9,6 WW 48,96 T 6 kcal 296,8 mleko 100 ml 0,5% B 3,5 WW 5,1 T 0,5 kcal 39 1 jajko 60 g B 7,5 WW 0,4 T 5,8 kcal 83,4 [...]
Te 60g WPC w zależności od producenta może być 5 pełnych miarek jeśli to OLIMP, bo Oli podaje na naturalnym koncentracie że 35g - to 105 jednostek (ml) w miarce, ale dla np Ostrowi to 30g (łyżka stołowa). Elektroniczna waga kuchenna już od 16zł. Polecam.
[...] Do zaplanowania poszczególnych posiłków można użyć któegoś z programów komputerowych np. http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm Potrzebna byłaby jeszcze waga kuchenna, aby odważyć poszczególne składniki. Teraz Wasza kolej, przygotujcie na tej podstawie wstępnie Waszą dietę, którą jeszcze ewentualnie skorygujemy. Poczytajcie [...]
Niestety nie jesteśmy w stanie tego określić. Podstawą kształtowania sylwetki jest waga kuchenna. Zamiast więc kupować gainera polecam zainwestować te 25 złotych właśnie na tego typu urządzenie. W tej chwili jedyne co Tobie pozostaje, to zaufać temu, co pisze producent na etykiecie produktu. Skąd w ogóle podejrzenia, że taka ilość jest błędna i [...]
[...] przezroczysta o pojemnosci 30cc bodajze. na 99% z innego produktu hi teca (gainera). czy w bialku c6 jest taka sama miarka i ma ona pojemnosc 15g? zwazyl bym u siebie ale moja waga kuchenna slabo sie sprawdza przy takim proszku, do odmierzania ryzu, makaronow itp jest ok ale suple lipa :( Zmieniony przez - Corsairs w dniu 2013-11-23 19:32:46
Tak, 35 jednostek. Nie ważyłem - raz, że gdzieś mi się waga kuchenna zapodziała, a dwa, że wyliczanie co do grama białka czy bulka/gainera jest - przynajmniej dla mnie - pozbawione sensu.
[...] a niżeli rodzaju treningu. Gainer może być choćby i ten który faftaq podał, w większości gainerów znajduje się miarka, pomocna i niezastąpiona często okazuje się również waga kuchenna. Tak czy inaczej przy tej wadze nie powinieneś mieć najmniejszych problemów z dostarczeniem odpowiedniej ilości kalorii ze zwykłego pożywienia. Jak już to [...]
Witam apokalipsa staż kurcze nie wiem od małego zawsze grałem w piłke i biegałem a od 6 lat ćwicze na siłowni. Treningi mam podzielone na 4 dni w tygodniu dieta jest ustawiona z wagą kuchenną więc wychyleń nie ma tylko raz w tygodniu no wiecie Po pracy koło 15 wpadne i dopisze Pozdrawiam